Kursbereich 7: Stressmanagement

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Kosten:

19,99 € (inkl. MwSt.)

Zugang:

2 Monate

Gesamtlänge:

89 Minuten

Kategorie:

Dieser Kursbereich zeigt dir alles Wissenswerte auf, um dich ganzheitlich mit diesem Thema zu beschäftigen. Dazu gehören die Grundlagen von Stress, was Stress im Körper und Geist alles anrichtet und warum wir ohne richtiges Stressmanagement immer wieder in die Stressfalle geraten. Alle Videos behandeln jeweils eine ganz spezifische Art von Stressmanagement: zuerst das instrumentelle Stressmanagement, bei dem die Methoden direkt beim Umgang mit dem Stressauslöser ansetzen, dann das kognitive Stressmanagement, das die Macht der Gedanken optimal ausnutzt und zuletzt das palliativ-regenerative Stressmanagement, bei dem es einfach um Erholung und Krafttanken geht. Alle drei Arten von Stressmanagement bieten dir zahlreiche verschiedene Methoden, die kurz- und langfristig jeweils wirken. Im letzten Video werden alle Methoden zusammen nochmals übersichtlich dargestellt und die Möglichkeit aufgezeigt, dir dein eigenes, ganz persönliches neues Selbstmanagement für den Umgang mit Stress aufzubauen. Jede einzelne Methode kannst du einfach in deinen Alltag integrieren.

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